Der Weg der Meditation im Yoga

Bestimmte Asana werden in Verbindung mit Bandha (= Verschluss), Kumbhaka (= Atempause) und der Konzentration auf die Marmasthana (= geheime Punkte) zum Mudra. Diese Übungen spielen eine wichtige Rolle auf dem Yoga-Weg zur Meditation, denn sie bewirken, dass der Geist die Führung über die Sinnesorgane übernimmt. Dieser Zustand wird Pratyahara genannt und ist das Eingangstor zur Konzentration und Meditation. Das Üben der Bandha setzt eine Vertrautheit mit wichtigen Asana, mit Pranayama und mit Kumbhaka voraus.

Inhalt

• Yoga-Praxis mit vielen Mudra und Pranayama
• Stilles Sitzen
• Erläuterungen zur Praxis anhand des Yoga Sutra, Yoga-Tarangini und der Hatha Yoga Pradipika

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Menschen, die an der spirituellen Disziplin des Yoga interessiert sind und die ihre Praxis vertiefen und erweitern wollen.

Impulse für Ihren weiteren Weg

• Vertiefte Praxis durch die Anwendung
  • der drei Bandha
  • verschiedener Marmasthana
  • Erfahrung von Pratyahara
• Besseres Verständnis des Yoga Weges

Voraussetzungen

Erfahrung mit der Praxis von Asana und Pranayama, wie sie von Shantam gelehrt werden, ist von Vorteil und auch erwünscht. Andernfalls, wie auch bei gesundheitlichen Problemen, nehmen Sie bitte vor der Anmeldung mit dem Kursleiter Kontakt auf.

Tagesablauf

07:15-08:00 Uhr: Pranayama und Meditation
08:00 Uhr: Frühstück
09:30-11:50 Uhr: „Theorie“ und Praxis
12:00 Uhr: Mittagessen
16:00-18:15 Uhr: „Theorie“ und Praxis
18:30 Uhr: Abendessen
21:30-22:00 Uhr: Abendmeditation

Einzelgespräche nach Bedarf und Absprache