Retreat zur Regeneration

Stress prägt mehr und mehr unseren beruflichen, zum Teil auch privaten Alltag. Innehalten – können, sich abgrenzen – können, werden zu zunehmend grossen und wichtigen Tugenden. Das Üben von Achtsamkeit und Stille sind grundlegende Werkzeuge dafür.

Inhalt

Was ist Stress? Was macht er mit uns auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene? Wie können wir uns chronischem Stress entziehen? Warum sind Achtsamkeitsübungen wichtige Werkzeuge dafür? Welche Werkzeuge und Techniken entsprechen meinen Bedürfnisse? Auf all diese Fragen erhalten Sie Antworten.

Zielgruppe

• Menschen, die das Gefühl haben, zur Zeit im Hamsterrad zu leben und die lernen möchten, wie man da immer wieder aussteigen kann – nicht nur für die 3 ½ Tage im Lassalle-Haus.
• Menschen, die eine offene Neugier an kirchenunabhängig gelebter Spiritualität haben.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Sie erhalten Grundkenntnisse sowie Tools im Umgang mit kurz- und langfristigem Stress auf körperlicher, sowie kognitiv-emotionaler Ebene. Die Struktur der vier Tage ermöglicht Ihnen Erholung und Entspannung sowie viel Zeit zur Selbstfürsorge.

Voraussetzungen

Interesse und Offenheit gegenüber den angewandten Techniken sowie gegenüber spirituellen Aspekten. Bereitschaft, mehrere Stunden täglich in Stille zu verbringen.

Tagesablauf

Wir beginnen den Tag jeweils vor dem Frühstück mit einer Mediation. Vormittags und nachmittags arbeiten wir in Gross- und Kleingruppen sowie Einzeln an den Themen. Wenn vom Wetter her möglich, sind wir jeden Tag auch draussen in der Natur.

Nach dem Abendessen beschliessen wir den Tag mit einer freiwilligen Zen-Meditation.