Yoga im Schweigen in der Stille des Winters

Erhole dich vom Trubel der Festtage, bereite dich vor auf ein erfüllendes neues Jahr und gönne dir einige Stunden der Stille und Einkehr. Du erfährst im Kurs (innere) Stille im Rahmen des eigenen Schweigens und bereitest damit den Weg, um in Kontakt zu kommen mit dir selbst, eigenen Fragen und vor allem eigenen Antworten. Strukturiert wird die Zeit durch entspannende Körperübungen, kräftigende Atemübungen, geführte Meditationen und inspirierende Kurzreferate. Es gibt auch Schweigezeiten zur freien Verfügung. Wir verbinden uns mit der spezifischen Kraft dieser Jahreszeit und finden so Freude und Vertrauen.

Dieses Kurzangebot eignet sich auch sehr gut für Menschen, die sich erstmals im längeren Schweigen üben wollen.

Inhalt

Wir bringen unsere Energie zum Fliessen und begeben uns auf eine Reise in die Welt der Chakren. Kurzreferate dazu sind eingebettet in Körper,- Atem- und angeleitete Meditationsübungen.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich nebst der Yogapraxis und Stille auch an Impulsen aus der Yogaphilosophie freuen.

Impulse für Ihren weiteren Weg

Du entspannst Körper und Geist, findest Kraft im bewussten Atem und kommst in Kontakt mit deinem inneren Raum. Impulse aus der Yogaphilosophie und der Natur unterstützen dich in der Ausrichtung deines Geistes.

Voraussetzungen

Keine Vorkenntnisse nötig; allfällige körperliche Einschränkungen bitte im Voraus der Kursleitung mitteilen.

Tagesablauf

07:15 Uhr: Morgenpraxis (Asana, Pranayama) – freiwillig
08:00 Uhr: Frühstück
09:15 Uhr: stilles Sitzen, Meditation
09:45 Uhr: Impulsreferat
10:15 Uhr: Pause
10:45 Uhr: Asanapraxis, Pranayama
12:00 Uhr: Mittagessen
14:00 Uhr: Einzelgespräche nach Bedarf, Zeit zur freien Verfügung
16:00 Uhr: Impulsreferat
16:45 Uhr: Asanapraxis, Pranayama, Meditation
18:30 Uhr: Abendessen
19:45-21:00 Uhr: Pranayama, Meditation, Entspannung

Start am Freitagabend um 18:30 Uhr mit dem Abendessen, Ende am Sonntag nach dem Mittagessen.

Weitere Informationen

Mitbringen / Ausrüstung

Für drinnen: Bequeme und dehnbare Kleidung am besten im Schichtenprinzip, (warme) Socken.
Für draussen: Allwetterkleidung und gute Schuhe, die auch dreckig werden dürfen.

Das Lassalle-Haus stellt Airex Yogamatten zur Verfügung, die etwas dicker sind als die meisten handelsüblichen Yogamatten. Wer seine eigene Yogamatte mitbringen möchte, kann dies selbstverständlich gerne tun.